치매예방을 위한 7가지 방법을 소개해 드려고 해요. 또 그중에서도 손쉽게 할 수 있는 '틀린그림찾기' 관련하여 유명한 이미지를 가져왔어요. 함께 도전해봐요. 찾아낼 수 있을지, 시간이 얼마나 걸리지 해보자고요. 두뇌활동을 계속해줘서 미리 예방해주는 것이 좋을 것 같아요.
목차
틀린 그림 찾기
치매예방을 위하여 두뇌 기능 중 시각 정보를 처리하고 저장하는 기능을 활성화 시켜줘야 하는데요. 그것을 위해서 틀린 그림 찾기나 미로 찾기, 오늘 새로 만난 사람의 얼굴과 이름 기억하기, 연예인 사진 보고 이름 맞추기 등 다양한 활동이 도움이 돼요. 그중에서도 틀린 그림 찾기는 손쉽게 할 수 있는 한 가지인데요. 문제들을 모아봤어요. 같이 풀어봐요. (아래 끝까지 봐주시면 몇 가지 가져왔어요👊)
치매예방, 그 밖의 방법들까지
- 매일 외국어 한 문장씩 외우기
언어 능력과 계산을 담당하는 좌뇌를 자극해주는 방법인데요. 이 외에도 끝말잇기, 간단한 암산, 숫자 게임을 하는 것도 도움이 되는데요.
- 색칠하기 등 창의적인 활동
감정과 시공간 능력을 담당하는 우뇌를 자극해주는 방법으로 그림 그리기, 색칠하기, 종이접기 등이 있어요. 또한 운전 시 내비게이션 사용을 줄이기, 되도록 초행길을 이용하는 것 또한 도움이 될 수 있죠. 위험할 수 있으니 한 번 다녔던 길을 내비게이션 도움없이 주행하는 방법으로 하는 것이 좋겠어요.
- 뜨개질 등 손 많이 사용하기
운동, 실행 의지, 판단, 동기부여를 담당하는 뇌 부분의 활성화를 위해서 손을 자주 사용하는 것이 좋은데요. 손과 뇌는 아주 밀접한 관계가 있어요. 건강한 뇌를 유지하기 위해서 뜨개질, 악기 등 손을 많이 사용하는 취미를 가지는 것도 도움이 됩니다.
- 윗니와 아랫니 부딪치기
씹기운동(저작운동)을 잘하면 뇌의 혈액순환에 도움이 돼요. 동의보감에서는 윗니와 아랫니를 부딪치는 양생법을 권장하고 있는데요. 치매 예방에도 도움돼 돼요.
- 눈과 혀 굴리기
얼굴의 다양한 근육을 사용하는 것도 치매 예방에 도움이 되는데요. 특히 눈과 혀를 굴리는 동작은 안면 신경을 자극하여 두뇌활동에 도움을 줘요. 시계방향으로 천천히 굴려주고, 반대방향으로도 굴려주는 운동을 의식적으로 하는 것이 좋아요.
- 정수리 두드리기
머리 정수리에는 '백회'혈이 위치하고 있다고 해요. 이 혈은 모든 기운이 몰리는 곳으로 치매와 인지기능이 저하된 환자들에게 가장 먼저 고려되는 혈자리인데요. 정수리를 비롯하여 두피를 가볍게 두드리면 혈액순환을 강화하여 치매를 예방하는데 도움이 돼요.
치매예방 틀린그림찾기 시작합니📢
위 이미지는 많이 보셨을거예요. 8마리의 강아지 중 다른 1마리를 찾아보세요!
강아지와 비슷한 유형으로 다른 1마리의 고양이 찾기!
다 찾으셨나요? 저도 도전해봤는데요. 강아지 그림에서는 시간이 조금 걸렸어요.😂 그래도 10초 이내에 다 찾았어요. 고양이 그림은 비교적 빠르게 찾아냈어요. 그래도 모르시겠다고 하면 댓글로 남겨주세요. 힌트💖 드릴게요. 허탈할 수도 있어요.
⁕ 찾아보니 TOP클래스 [탑클래스]-두뇌발전소 라는 채널에서 다양한 게임을 보여주고 있더라고요. 틀린그림찾기, 기억력 테스트, 같은그림찾기 등 두뇌에 자극을 주는 다양한 게임을 가지고 있어요. 이미지, 글자, 도형, 색상 등 종류가 참 다양해요. 한 번 도전해보시는 것은 어떨까요?
( 위 유튜브 채널과는 아무런 관계가 없다는 것을 알려드립니다.😊 )
건강할 수록 건강을 지켜야 한다고 하잖아요. 우리 뇌도 그런거 같아요. 시간이 흐를수록 기능이 저하될 텐데 꾸준한 운동으로 그 시간을 늘려주면 좋을 것 같아요. 관심 있으신 분들은 매일 하나씩 도전해보세요, 재미로 하는 것도 좋고요. 치매예방 틀린그림찾기 추천.
각종 정보와 이슈를 가지고 왔어요.
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