집에서 운동을 하는 것은 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 그중에서도 코어 강화 운동은 체력을 키우는 데 중요한 요소입니다. 하지만 외부 활동이 제한되는 요즘, 쉽게 집에서 할 수 있는 코어 강화 운동법을 알아보겠습니다. [[나의목차]] 코어 강화 운동의 중요성 코어는 우리 몸의 중심에 위치하며, 골반, 배, 등과 같은 중요한 근육과 연결되어 있습니다. 이 근육들은 몸의 안정성을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 코어 강화 운동은 이러한 근육들을 강화하여 몸의 안정성을 향상하고 자세 교정, 다양한 운동에서의 성능 개선에도 도움을 줍니다. 코어 강화 운동은 다양합니다. 가장 기본적인 운동으로는 플랭크가 있습니다. 플랭크는 팔꿈치와 발끝만 바닥에 닿아 전신을 일직선으로 유지하여 버티는 운동입니다. ..
