요즘 급격하게 오른 날씨에 힘든 나날을 보내고 계시죠? 한낮 기온이 30도를 넘기고 저녁에도 떨어지지 않는 기온에 더 지치게 되죠. 업무로 받은 피로와 스트레스를 집에서 편히 쉬면 풀어줘야 하는데 말이죠. 잠이 보약인데 잠 못 이루는 날이 많아질 것 같아요, 열대야 때문에 말이죠. 목차 이제부터 꿀잠 자볼까요 전기세 폭탄이 두려워 밤새 에어컨을 켜고 잘 수도 없죠. 몸은 피곤한데 한밤에도 온도가 25도를 넘어 쉽게 잠에 들지 못하고. 열대야 속에서도 편히 자는 방법을 알아보려고 해요. 스마트폰을 멀리하자 잠자리에서 TV나 컴퓨터, 스마트폰에서 나오는 빛으로 인해 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 줄어들게 돼요. 때문에 우리의 숙면의 질이 떨어지게 되죠. 또 자기 전에도 피하는 것이 좋다. 눈의 피로를 덜..
